自新冠肺炎疫情发生以来，广大市民群众已经养成了戴口罩的良好习惯，但随着疫情防控的常态化，大家如何进一步做好个人防护？

　　据了解，飞沫传播和气溶胶传播都是新型冠状病毒的传播途径，戴口罩不仅可以降低飞沫量，也可以防止自己无意中接触或吸入他人的飞沫，从而有效地遏制病毒的感染、传播与扩散。每个人都是自己健康的第一责任人，让我们增强防护意识，履行好个人防护责任，共同守护自己和他人的健康。

　　“在个人防护方面，我们尽量少去人员密集的地方。如果有必须接触的时候，要根据实际情况备好口罩、手套。如果需要近距离接触，还要备好面屏（隔离面罩），酒精随身携带。尽量用流水洗手，再用消毒液擦拭。在预防方面，我们尽量提高自身免疫力，保证充足的睡眠和优质蛋白的摄入，优质蛋白有鸡蛋、牛奶、瘦肉。在公共场所预防方面，一天要进行两次全面消毒。在人员走动多或活动多的重点区域，特别是有外来人员接触的、外来物品，要重点单独进行消毒。内部人员之间接触，内部人员和外部人员相互接触，也要做好相应的防护。”圣洁医药超市执业药师仲医生说。

　　圣洁医药超市执业药师仲医生介绍，如果感染了新冠肺炎，首先要积极调节自己的情绪，保持乐观状态，并且进行对症治疗。出现症状后要对症处理，多喝水，多吃一些优质蛋白。出现的症状因人而异，不同的症状要对症治疗，如果出现发热超过38.5度，就可以用布洛芬、对乙酰氨基酚，尽量使用一种药，千万不要合用；出现咽部不适，比如嗓子干痛和嘶哑之类的，就可以用含片来缓解。如果出现全身疼痛的症状，比如腰痛、腿痛、头痛，这种情况可以用一些止痛药，比如双氯芬酸、布洛芬、对乙酰氨基酚；出现鼻塞流鼻涕的症状，可以用扑尔敏、西替利嗪；出现咳嗽症状，并且有痰的话，可以用止咳化痰药，没有痰用镇咳的药，像右美沙芬之类的药。尽量首先要多喝水和多吃优质蛋白，提高自身机体对病毒的抵抗能力和修复能力，这一点很重要。